Ang mga produkto aron madugangan ang kusog sagad nga gitawag nga aphrodisiacs, apan sa kasagaran sila mga produkto ug pinggan nga pamilyar sa among lamesa, diin isulat namon ang labi ka detalye.
Mga produkto nga protina alang sa mga lalaki
Lakip sa mga produkto nga nagdugang sa kusog, hinungdanon nga hinumdoman ang protina. Kini ang mga pagkaon sa dagat, karne ug itlog. Adunay usab mga pinggan nga daghang mga protina sa tanum, maayo usab kini alang sa prostate gland.
Dili tanan nga mga produkto sa protina parehas nga magamit alang sa kusog, adunay mga gipaboran:
- Seafood. Kini ang mga talaba, pusit, krill, pipila ka mga klase sa isda (mackerel, flounder);
- Karne. Ang labing kadaghan nga mga kaayohan nahibal-an sa karne sa baka, karne sa kabayo, nating karnero, ingon man usab pagkaon sa koneho sa koneho, manok, pabo. Gipunting sa pipila nga nutrisyonista ang mga espesyal nga benepisyo sa tiyan sa kamelyo;
- Ang mga protina nga utanon mapuslanon alang sa kusog. Pananglitan, mahimo nimong pun-on ang mga tindahan sa protina nga adunay mga legum, lakip ang toyo.
Unsang mga produkto ang nagdugang sa kusog nga kusog ug tulin? Pananglitan, mga talaba. Ang mga talaba dato sa mga protina, microelement, busa, sa parehas nga oras kini usa ka materyal nga pagtukod alang sa mga hormone sa sistema sa pagsanay, tamud, ug gisiguro ang ilang paglihok. Ang zinc ug selenium naapil sa paghimo sa testosterone.
Kinahanglan magbantay sa pagpalit og mga talaba. Giingon sa mga eksperto nga ang pipila sa mga kinhason sa pipila nga mga puy-anan nakatigum og mercury. Kini nga kamatuuran naghimo sa mga talaba, nga nakan-on sa daghang gidaghanon, peligro dili lamang alang sa kahimsog, apan alang usab sa sistema sa pagsanay. Ang ikaduha nga katalagman nga nagahulat alang sa mga nahigugma sa talaba mao ang presensya sa vibrio sa shellfish, nga mahimong hinungdan sa daghang mga sakit. Sa himsog nga mga indibidwal, ang mga talaba mahimong mosangpot sa gastroenteritis.
Bisan pa, ang mga doktor sa Austrian nagtuo nga kini nga mga mollusc mapuslanon alang sa kusog, apan girekomenda nila nga kuhaon kini sa lainlaing porma. Usa ka eksperimento ang gihimo sa mga pasyente nga nagpabilin sa tunga sa oras sa usa ka bathtub nga adunay init nga tubig, nga puno sa un-tersiya nga mga talaba, gipakita nga kusog ang pagtaas, ug pagkahuman sa 5 ka sesyon ang kadaghanan sa mga lalaki nakagawas sa sakit.
Karne ug kusog
Ang karne usa ka pagkaon nga kusog ang enerhiya, ug alang sa mga lalaki kini usa ka tinuod nga aphrodisiac. Ang pagkaon nga karne nagpasiugda sa paghimo sa hormone nga thyroxine, nga nagpadayon sa normal nga kahinam sa mga proseso sa nerbiyos, ug gipadali usab ang proseso sa oksihenasyon.
Ang kadagaya sa mga micro- ug macroelement sa mga pinggan sa karne, ingon man daghang sangkap nga bitamina naghimo nga karne nga usa ka kinahanglanon nga produkto alang sa mga lalaki nga nag-antos sa mga sakit nga prostate.
Ang labing kaayo nga kaayohan makit-an sa pagkaon nga koneho sa koneho, karne sa pabo, manok, ingon man usab tambok nga karne sa baka ug karne sa kabayo. Ang karne sa imong mga pagkaon makatabang sa paghimo sa gastrin ug gastric juice, nga nagpukaw sa gana. Tungod niini, ang lebel sa kolesterol sa dugo mikunhod, ug kini direkta nga may kalabutan sa kusog, labi ka tukma, sa suplay sa dugo sa mga pelvic organ.
Aron mapadako ang mga kaayohan sa karne, kinahanglan kini steamed o stewed. Ang karne maayo alang sa mga atleta, apan ang mga tawo nga adunay kasarangan nga pisikal nga kalihokan o adunay dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi kinahanglan dili sobra nga pagkaon. Gipukaw niini ang sobra nga pagtaas sa timbang, gikuha ang calcium gikan sa lawas, gikarga ang mga kidney sa daghang protina.
Ang uban pang mga pagkaon nga protina alang sa kusog
Lainlain ang mga produkto alang sa pagdugang sa kusog sa mga lalaki. Mahimo nimo nga lainlain ang imong diyeta sa mga produkto nga protina nga gigikanan sa tanum, ingon man mga itlog.
Kung nagkaon og mga itlog, kinahanglan nimo sundon ang pipila nga mga lagda: ayaw mokaon labaw pa sa 2 nga tipik matag adlaw, kung mokaon ka og labi, kinahanglan nga protina ra kini. Ang mga itlog adunay sulud nga daghang tambok, kolesterol, busa ang ilang pag-abuso mahimong mosangpot sa atherosclerosis, pagkadaot sa suplay sa dugo sa tanan nga mga organo.
Bisan pa, ang mga itlog dato sa mga mineral, bitamina, amino acid, fatty acid, busa dili kini iapil sa pagdiyeta.
Unsa ang ubang mga produkto nga nagdugang sa kusog? Usa sa labing mapuslanon nga fermented milk nga produktokoumiss, o gatas sa mare. Ang gatas sa Mare makatabang sa pagpahiuli sa kusog pinaagi sa pagpaayo sa metabolismo, pagkontrol sa komposisyon sa dugo, ug positibo nga nakaapekto sa trabaho sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Ang kumis nagdugang sa resistensya sa lawas sa mga impeksyon, busa kini mapuslanon alang sa makapahubag nga mga sakit sa sistema sa pagsanay sa lalaki. Ang adlaw-adlaw nga kasagaran nga rate sa kumis usa ka baso nga tunga sa oras pagkahuman sa pamahaw. Tagsa-usa, ang dosis mahimong maminusan o madugangan pagkahuman sa konsulta sa usa ka espesyalista. Ang mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa tiyan ug tinai, maingon usab ang dili pagtugot sa lactose, kinahanglan likayan ang pagtambal sa gatas sa mare.
Aron mapaayo ang kusog, mahimo nimo gamiton ang mga legume sa imong naandan nga pagdiyeta. Ang mga legume adunay sulud nga daghang protina, nga dali mahilis tungod kay kini gikan sa tanum. Ang protina mao ang sukaranan sa pag-synthes sa tanan nga mga hormone, tamud, ingon man alang sa paghimo sa mga de-kalidad nga mga selula sa kagaw. Ang mga legume adunahan usab sa mga elemento nga kemikal, busa, nakaapekto sa komposisyon sa dugo, ang pagpasa sa mga impulses sa nerbiyos, ug usab, tungod sa sulud sa bitamina B, adunay usa ka calming nga epekto sa sistema sa nerbiyos.
Unsa pa ang kaonon aron mapadayon ang kusog alang sa mga lalaki
Ang pila ka mga pagkaon wala maapil sa sagad nga pagdiyeta sa matag lalaki. Bisan pa, bisan pa, kinahanglan nga sila panapanahon nga gilakip sa pagdiyeta aron dali nga maibalik ang kusog ug ang lebel sa resistensya. Mapuslanon nga mga produkto alang sa potency sa lalaki: dugos, nut, utanon, uga nga prutas, natural nga bag-ong gipuga nga duga, parehas nga utanon ug prutas, luya, celery.
Ang labing kaayo nga mga produkto nga pagkaon alang sa pagdugang sa kusog sa mga lalaki mao ang mga nut. Ang matag lahi nga nut magamit sa kaugalingon nga pamaagi. Alang sa kusog, girekomenda namon ang paggamit sa mga walnuts, pine nut, hazelnuts, pistachios ug almonds. Giunsa magkalainlain ang mga nut? Una, kini adunay daghang sangkap: calcium, phosphorus, potassium, magnesium, chlorine, sulfur, manganese, zinc ug selenium. Ikaduha, kini usa ka buhong nga komposisyon sa bitamina: tanan nga bitamina sa grupo B, C, A, D, E, K. Ang dili saturated fatty acid nagsiguro sa usa ka himsog nga kahimtang sa mga ugat sa dugo, gipanalipdan sila gikan sa mga deposito sa kolesterol. Ang mga elemento sa pagsubay nga selenium ug zinc makaapekto sa paghimo sa testosterone, pagdugang sa gidaghanon sa sperm, ug ang trabaho sa prostate gland.
Ang mga almendras nakapukaw sa pag-agos sa dugo sa kinatawo, tungod sa sulud sa amino acid arginine, nga nagpormal sa sirkulasyon sa dugo. Busa, ang mga almendras mahimong luwas nga ikahatag sa mga produkto alang sa kusog nga paglihok nga kusog.
Ang piho nga lahi sa mga nut, sama sa mga pine nut, makatabang sa pakigbatok sa mga kakulangan sa resistensya.
Ayaw kalimti ang mga gamot nga gamot sama sa celery ug luya
Celeryuna nga ranggo sa ubang mga produkto alang sa pagdugang sa kusog sa lalaki, tungod kay adunay sulud kini nga analogue sa lalaki nga hormone androsterone. Ang hormon mao ang responsable alang sa ikaduha nga sekswal nga kinaiya, libido, ug sekswalidad. Ang celery adunay piho nga kahumot ug lami, mahimo kini magkalainlain nga mga pinggan. Igo na kini aron madugang kini sa mga salad ug sopas tulo ka beses sa usa ka semana aron masiguro ang usa ka normal nga background sa hormonal. Ilabi na nga mapuslanon ang celery alang sa mga tawo nga ang low potency adunay kalabutan sa kakulang sa hormonal. Sa pagtambal, gireseta sila kapuli nga terapiya nga adunay mga hormone sa lalaki nga sekso, busa ang androsterone sa celery siguradong makabenipisyo.
Luyamapuslanon dili lamang alang sa iyang bitamina ug komposisyon nga mineral, apan alang usab sa epekto sa sistema sa sirkulasyon. Kung gigamit nimo kini, gibati nimo ang kusog nga kainit, tungod kay ang mga barko molapad, ang pagdugang sa dugo modako sa mga kinatawo. Gipakita ang luya alang sa mga tawo nga sobra katambok, pagdeposito sa kolesterol sa mga ugat sa dugo, ug taas nga presyon sa dugo.
Ang mga produkto nga nagpalambo sa potensyal pamilyar ug barato alang sa matag konsyumer. Busa, ayaw pasagdi ang imong kahimsog, dili mosangpot sa panginahanglan alang sa pagtambal sa droga, paggamit natural nga mga tambal. Kung ang mga kapilian nga pamaagi wala makatabang kanimo, mahimo nimo gamiton ang labing kaayo nga tambal nga kusog sa lainlaing mga grupo, nga gitumong aron madugangan ang kusog ug mapaayo ang kalidad sa sperm.
Dili namon girekomenda ang pagtambal sa kaugalingon. Sa bisan unsang kahimtang, kontaka ang usa ka espesyalista. Makatipig kini kanimo og oras ug tugotan ka nga dali mawala ang sakit.